장마 및 폭염대비 안전수칙

폭염대비 국민행동요령

 이렇게 하세요 !
● 낮 12시 ~ 5시까지의 가장 더운 시간대에는 외출을 자제하세요.
● 시원한 장소에서 휴식을 취하세요.
● 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 스포츠음료나 과일 주스를 마셔 수분을 유지해 주세요.
● 커튼이나 천을 이용하여 집안으로 들어오는 햇빛을 최대한 차단하세요.
● 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 하고, 하루 동안 여러 번 시원한 물로 얼굴과 목 뒷부분에 뿌려 주세요.
● 평상시대로 음식을 섭취하되, 시원한 음식 특히 수분을 함유하고 있는 과일이나 샐러드 같이 소화하기 쉬운 음식을 섭취하세요.
● 헐렁하고 밝은 색깔의 면 옷을 입으세요.
● 독거노인, 아픈 사람 또는 폭염으로 인해 주변에 도움을 필요로 하는 연약한 사람들을 체크하여 도움을 주세요. 
● 폭염 관련 건강영향 및 응급처치 방법을 알고 있어야 합니다.   

 이렇게 하지 마세요 !
● 낮 12시 ~ 5시 사이에는 야외활동 및 작업을 자제하세요.
● 가스레인지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 자제하세요.
● 카페인이나 알코올이 들어있는 음료는 마시지 마세요. 
● 뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 피하세요. 
● 어둡고 두껍고 달라붙은 옷을 입지 마세요. 
● 오랜 시간 동안 창문이 닫힌 차 안에 아이들과 애완동물을 방치해 두지 마세요. 
● 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 틀지 마세요.

 비상 연락처
 (국번없이) 1339 응급의료정보센터
 (국번없이) 119  중앙 119구조대
 (국번없이) 1661-2119 독거노인 종합지원센터
 (국번없이) 131   기상청 날씨예보

남동구노인인력개발센터